Spossatezza: come rimediare

La spossatezza non è una patologia vera e propria, ma una condizione di prolungata mancanza di energie. Sebbene di per sé non rappresenti un fenomeno preoccupante, può comunque compromettere la qualità della vita, specialmente se persiste nel tempo. Sebbene fattori comuni come stress, mancanza di riposo o calore possano causare stanchezza temporanea, a volte la spossatezza diventa un sintomo di problemi più gravi.

Quando la Spossatezza Diventa Preoccupante

Se la spossatezza persiste per settimane, si parla di astenia, una condizione invalidante che può influire gravemente sulle attività quotidiane. Chi soffre di astenia può trovare difficoltà anche nelle azioni più semplici, come alzarsi dal letto la mattina. In questi casi, è fondamentale rivolgersi a uno specialista per indagare a fondo le cause e trovare il trattamento adeguato.

Le Cause della Spossatezza

La spossatezza può essere il sintomo di diverse patologie, tra cui:

• Ipotiroidismo
• Celiachia
• Anemia
• Fibromialgia
• Apnee notturne
• Diabete
• Mononucleosi
• Artriti
• Tumori

Inoltre, fattori emotivi come depressione, ansia, stress o lutti possono contribuire a una sensazione di stanchezza cronica. Un altro fattore importante è il disturbo affettivo stagionale, che si manifesta con l’arrivo dell'inverno, quando le poche ore di luce favoriscono la produzione di melatonina, causando sonnolenza già nel primo pomeriggio.

I Sintomi della Spossatezza

I sintomi più comuni della spossatezza includono:

• Mancanza di forze
• Affaticamento rapido
• Difficoltà di concentrazione
• Sonnolenza

Come Combattere la Spossatezza

Sebbene la spossatezza non sia una condizione preoccupante di per sé, può diventarlo se diventa cronica. Per prevenire o alleviare la spossatezza, è importante seguire alcune semplici abitudini:

• Alimentarsi in modo sano e bilanciato
• Fare attività fisica regolare
• Evitare alcolici e caffeina
• Migliorare la qualità del sonno
• Gestire lo stress
• Mantenersi idratati

L'Uso degli Integratori

Se le abitudini sane non bastano, si può ricorrere a integratori per supportare il corpo. Integratori a base di magnesio e potassio, come Polase o MG K Vis, sono noti per il loro effetto rigenerante ed energizzante, aiutando a combattere la stanchezza.

Se la spossatezza persiste o peggiora, è importante consultare un medico per escludere possibili patologie sottostanti e ricevere il trattamento più adeguato.