Torcicollo: cosa fare

Il torcicollo è una condizione comune caratterizzata da dolore cervicale e ridotta mobilità articolare che interessa i muscoli del collo. Questa sindrome è generalmente causata dall’irrigidimento muscolare, ma i sintomi sono solitamente lievi e tendono a risolversi in pochi giorni.

Le Cause del Torcicollo

Il torcicollo può essere causato da diversi fattori, tra cui:

• Posizioni di sonno scorrette: dormire su materassi o cuscini non ortopedici può favorire l’insorgenza del torcicollo.
• Posture errate mantenute per lungo tempo, soprattutto durante attività sedentaria.
• Sedentarietà e mancanza di attività fisica che indeboliscono i muscoli e li rendono più suscettibili a rigidità.
• Colpi di freddo, che possono irrigidire improvvisamente i muscoli del collo.
• Movimenti improvvisi e indesiderati, come quelli causati da sforzi o traumi accidentali.

Come Alleviare il Torcicollo

Ci sono diversi rimedi per trattare il torcicollo, che dipendono dalla causa specifica del dolore. Alcuni trattamenti comuni includono:

• Farmaci antidolorifici come l’ibuprofene, l’acido acetilsalicilico o il naprossene sodico per ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Rilassanti muscolari e corticosteroidi per alleviare la tensione muscolare e l'infiammazione nei casi più gravi.
• Collare ortopedico: utile per supportare la zona cervicale in caso di dolore intenso o colpo di frusta, limitando i movimenti per consentire al collo di guarire.

Inoltre, i rimedi casalinghi possono essere molto efficaci per gestire il torcicollo:

• Impacchi freddi: ideali per ridurre il gonfiore in caso di traumi.
• Impacchi caldi: utili per alleviare l’irrigidimento muscolare, da tenere per alcuni minuti sulla zona interessata.

Prevenire il Torcicollo: Consigli Utili

Per evitare che il torcicollo si manifesti, è fondamentale seguire alcuni accorgimenti nella vita quotidiana. Durante la stagione fredda, per esempio, è consigliabile:

• Indossare una sciarpa di lana quando si esce di casa per proteggere il collo dai colpi di freddo che potrebbero scatenare l'infiammazione.

Adottare anche abitudini sane come mantenere una postura corretta, evitare il sedentarismo e dormire su cuscini e materassi adeguati può contribuire a prevenire il torcicollo.