Unghie fragili e che si sfaldano: segnali da non ignorare e strategie per rinforzarle dall'interno

Le unghie raccontano molto più di quanto si possa immaginare, un vero e proprio specchio della nostra salute generale. Quando iniziano a spezzarsi facilmente, a sfaldarsi o a mostrare una superficie irregolare, può esserci una causa organica precisa un messaggio ce il nostro corpo ci manda e che merita la nostra attenzione. Scopriamone insieme le cause e i rimedi.

SEGNALI DA NON IGNORARE:

Se noti che le tue unghie diventano gialle, opache o scolorite, potrebbe esserci un'infezione fungina o un problema più serio con la loro struttura e in questi casi, è davvero utile consultare un professionista.

Se sono presenti righe verticali o ondulazioni marcate, potrebbe essere un segno di carenze nutrizionali o squilibri nel corpo.

Se un'unghia si sfalda sempre nello stesso punto o si rompe facilmente, potrebbe indicare una mancanza di nutrienti essenziali come ferro, zinco o vitamine del gruppo B, e sarebbe saggio approfondire la questione.

In situazioni più rare, sintomi come ingiallimento persistente, ispessimento, dolore o unghie che si staccano dal letto ungueale possono segnalare condizioni più complesse che necessitano di attenzione medica, benchè si tratti di casi più rari.

Le unghie sono composte principalmente da cheratina, una proteina che ha bisogno di nutrienti specifici per svilupparsi correttamente. Quando il nostro corpo attraversa periodi di stress, carenze nutrizionali o squilibri ormonali, la crescita delle unghie può risentirne, mostrando fragilità, tendenza a sfaldarsi o a presentare piccole striature verticali, che possono essere segnali di un apporto insufficiente di ferro, zinco, biotina o vitamine del gruppo B.

Oltre alle carenze nutrizionali, ci sono anche fattori esterni che possono indebolire le unghie, come l’uso frequente di detergenti aggressivi senza protezione, l’esposizione prolungata all’acqua, la rimozione ripetuta di smalti semipermanenti o gel e l’abitudine di limare in modo scorretto possono compromettere la struttura dell’unghia. Tuttavia, anche in presenza di queste abitudini, una buona base nutrizionale rende l’unghia più resistente agli stress esterni ed è qui che entra in gioco l’importanza di un approccio integrato, che non si limiti alla superficie ma lavori in profondità.

COME RINFORZARE LE UNGHIE DALL’INTERNO:

Tutto deve partire da una revisione della propria alimentazione. È fondamentale seguire una dieta varia ed equilibrata, ricca di proteine di alta qualità, poiché la cheratina, che è una proteina, ha bisogno di aminoacidi adeguati per formarsi. Alimenti come legumi, uova, pesce, carne magra e frutta secca forniscono i mattoni essenziali per una crescita sana, mentre minerali come ferro e zinco, che si trovano in verdure a foglia verde, semi e cereali integrali, sono cruciali per la robustezza delle unghie. Inoltre, la biotina, spesso menzionata nei prodotti per capelli e unghie, gioca un ruolo importante nei processi metabolici che supportano la crescita e la struttura.

In alcune situazioni, specialmente quando l’alimentazione non riesce a soddisfare completamente il fabbisogno o quando la fragilità persiste, potrebbe essere utile considerare un’integrazione. Gli integratori per unghie fragili combinano vitamine del gruppo B, minerali e talvolta aminoacidi solforati, che aiutano nella sintesi della cheratina. Ricordiamo, però, che l’integrazione richiede costanza, poiché le unghie crescono lentamente e i risultati si vedono dopo alcune settimane.

Non dimentichiamo che le unghie sono un riflesso del nostro stato di salute generale e quando ci troviamo in periodi di intensa stanchezza, stress prolungato o cali di energia, è possibile notare una maggiore fragilità delle unghie. In questi casi per ripristinarne la bellezza è importante prendersi cura del proprio benessere complessivo, assicurarsi un sonno sufficiente e riducendo le fonti di stress, per avere un impatto positivo anche sulla salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

Contestualmente, è importante adottare buone abitudini quotidiane, come idratare regolarmente mani e cuticole, fondamentale per mantenere l’elasticità delle unghie e prevenire microfratture o indossare guanti durante le faccende domestiche pet proteggere le unghie dall’azione disidratante di acqua e detergenti.

In caso di fragilità estrema può essere utile anche imitare trattamenti aggressivi e concedere pause tra una ricostruzione e l’altra, per permettere alle unghie di recuperare la loro struttura naturale. Anche piccoli gesti, come limare sempre nella stessa direzione e scegliere solventi delicati, possono fare la differenza nella salute delle unghie nel lungo periodo.

Insomma, la bellezza delle unghie deriva da un equilibrio interno solido, e quando questo equilibrio viene ripristinato, anche la superficie delle unghie tornerà ad essere compatta, liscia e resistente.